En este articulo podrán apreciar la gran cantidad de variedades de ejercicios de abdominales que se pueden realizar,quiero enfocar que para tener un buen resultado en tus abdominales tienes que trabajar con una respiración adecuada , al realizar el movimiento en la fuerza concentrica (positiva) tienes que contraer los abdominales y bajar en la fuerza excéntrica(negativa) en 3 segundos y así sucesivamente.Puedes realizar entre 2-4 series de 10 a 20 repeticiones; Acuérdate de ir variando los ejercicios .
No hay comentarios.:
Publicar un comentario